睡眠不足 小心慢性病上身？！
睡眠是人體恢復和修復的重要過程。然而，在現代快節奏的生活中，許多人常常面臨長期睡眠不足或睡眠品質差的困擾，不僅影響日常生活，還可能引發一系列慢性病。根據台灣睡眠醫學會調查發現，全台每10人中，就有1人為失眠所苦失眠，且失眠患者身體不健康的比例，比正常人高出3. ...
2024 / 12 / 23
吃對食物，讓你一覺更好眠──4種「助眠食物」改善失眠!
在現代快節奏的生活中，許多人都面臨著睡眠品質差或失眠的問題。雖然壓力、電子設備的使用和不規律的作息是常見的原因，但飲食對睡眠的影響也不容忽視。吃對食物不僅有助於入睡，還能提高整體睡眠品質。補充有助於改善睡眠的營養食物，能幫助你通過飲食調整獲得更好的休息。 ...
飲食也會影響睡眠？吃好幫助睡好
失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人都有過難以入睡、夜間頻繁醒來或早醒後無法再入睡的經驗。長期失眠不僅影響白天的精神狀態和生活質量，也可能對身體健康造成嚴重危害。在眾多導致失眠的因素中，營養狀況和腸胃健康逐漸受到人們的關注，不良的飲食習慣，如高糖、高脂肪和高 ...