失眠的全面指南：類型、症狀及改善方法
失眠是指對睡眠的質量或數量不滿意，是一種主觀的感受。根據失眠的表現形式，我們可以將其分為以下幾類： 入睡困難：花費很長時間才能入睡。 維持睡眠困難：睡眠不連續，經常醒來，並且多數時候是淺睡眠。 早醒：比預期時間早醒，並且無法再入睡。 許多失眠患 ...
2025 / 07 / 09
Posts tagged: 入睡困難
失眠是指對睡眠的質量或數量不滿意，是一種主觀的感受。根據失眠的表現形式，我們可以將其分為以下幾類： 入睡困難：花費很長時間才能入睡。 維持睡眠困難：睡眠不連續，經常醒來，並且多數時候是淺睡眠。 早醒：比預期時間早醒，並且無法再入睡。 許多失眠患 ...