吃對食物，讓你一覺更好眠──4種「助眠食物」改善失眠!
在現代快節奏的生活中，許多人都面臨著睡眠品質差或失眠的問題。雖然壓力、電子設備的使用和不規律的作息是常見的原因，但飲食對睡眠的影響也不容忽視。吃對食物不僅有助於入睡，還能提高整體睡眠品質。補充有助於改善睡眠的營養食物，能幫助你通過飲食調整獲得更好的休息。 ...
2024 / 12 / 23
莫名不舒服？小心是「自律神經失調」
在現代社會，隨著生活節奏的加速和壓力的增加，自律神經失調與失眠成為越來越多人的困擾。自律神經系統是我們身體的一部分，負責自動調節許多生理功能，如心跳、呼吸和消化等。它由交感神經系統和副交感神經系統組成，前者像汽車的油門，幫助我們在緊急情況下迅速反應，提高 ...