Posts tagged: 睡眠障礙

在現代社會中，壓力和快節奏的生活方式使得失眠成為一個普遍的健康問題。大約有20%到30%的成年人經歷過失眠，這不僅影響他們的日常功能，還對身心健康造成重大影響。那麼，誰是失眠的高風險群體？我們又該如何預防失眠呢？ 失眠的高危險群 輪班工作者：由於工作時間的 ...

失眠是指對睡眠的質量或數量不滿意，是一種主觀的感受。根據失眠的表現形式，我們可以將其分為以下幾類： 入睡困難：花費很長時間才能入睡。 維持睡眠困難：睡眠不連續，經常醒來，並且多數時候是淺睡眠。 早醒：比預期時間早醒，並且無法再入睡。 許多失眠患 ...

失眠不只是睡不著覺！ 失眠是一種主觀的睡眠困擾，實際上它分為多種類型：入睡困難、淺眠或多夢、睡眠中斷、提早醒來等，每種情況背後可能有不同的原因，包括身體健康問題、藥物副作用、心理壓力或生活方式改變等。要有效解決失眠問題，關鍵在於找出根本原因，才能採取有 ...

失眠是一個普遍的健康問題，影響了許多人的日常生活和工作表現。根據研究，失眠不僅會導致身體疲勞和注意力不集中，還可能增加心理健康問題的風險，如焦慮和抑鬱。了解失眠的常見原因及有效的解決方法對於改善睡眠質量至關重要。 失眠的常見原因 生活習慣和環境因素： ...