睡眠障礙4

打敗失眠！高危人群的健康睡眠秘訣與飲食指南

by 睡眠障礙

在現代社會中，壓力和快節奏的生活方式使得失眠成為一個普遍的健康問題。大約有20%到30%的成年人經歷過失眠，這不僅影響他們的日常功能，還對身心健康造成重大影響。那麼，誰是失眠的高風險群體？我們又該如何預防失眠呢？ 失眠的高危險群 輪班工作者：由於工作時間的 ...